Rangkuman Berita: 3 Alasan di Balik 'Efek Zeigarnik' dalam Cinta—Oleh Seorang Psikolog

Pernahkah kamu merasa terjebak dalam kenangan hubungan yang sudah berakhir, bahkan setelah kamu berusaha move on? Ini mungkin disebabkan oleh "Efek Zeigarnik," yaitu fenomena psikologis yang menjelaskan mengapa perasaan yang belum terselesaikan sering kali terus menghantui kita, terutama dalam hubungan. Ketika sebuah hubungan berakhir tanpa penjelasan yang jelas, kita cenderung terus memikirkan apa yang salah atau bagaimana seharusnya. Hal ini membuat kita terjebak dalam pikiran yang berulang dan melelahkan, yang bisa menghambat pertumbuhan pribadi dan kemampuan kita untuk menerima kesempatan baru. Untuk membantu mengatasi perasaan yang belum terselesaikan, ada beberapa langkah yang bisa kamu coba. Pertama, akui perasaan yang masih mengganggu dan luangkan waktu untuk merenungkannya. Kedua, terima bahwa tidak semua pertanyaan akan terjawab dan belajar untuk nyaman dengan ketidakpastian. Menulis surat kepada diri sendiri tentang apa yang ingin kamu katakan atau rasakan juga bisa membantu. Selain itu, penting untuk mempraktikkan pengampunan, baik kepada diri sendiri maupun orang lain, agar kamu bisa melepaskan emosi negatif. Dengan melakukan langkah-langkah ini, kamu bisa menemukan kedamaian dan melanjutkan hidup dengan lebih baik.