Courtesy of Forbes

3 Cara 'Sensate Focus' Dapat Menyelamatkan Pernikahan Anda—Oleh Seorang Psikolog

01 Feb 2025, 23.15 WIB

49 dibaca

Dalam pernikahan, kedekatan atau intimasi bisa muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari tindakan kasih sayang sederhana hingga hubungan emosional yang mendalam. Namun, seiring berjalannya waktu, kedekatan ini bisa berkurang, menyebabkan perasaan terputus. Salah satu cara untuk mengembalikan intimasi adalah dengan menggunakan teknik yang disebut "Sensate Focus." Teknik ini melibatkan pasangan untuk melakukan sentuhan yang tidak seksual dan penuh perhatian, sehingga mereka dapat fokus pada sensasi fisik tanpa tekanan untuk melakukan sesuatu yang lebih. Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan ini dapat membantu pasangan mengatasi pola kebiasaan yang tidak sehat dan memperkuat koneksi emosional mereka.

Sensate Focus mengajak pasangan untuk hadir secara penuh satu sama lain, tanpa harus berbicara atau memecahkan masalah. Dengan cara ini, mereka dapat merasakan kembali kedekatan yang mungkin telah hilang. Melalui pengalaman bersama yang mendalam, pasangan dapat membangun kembali identitas bersama dan mengurangi jarak emosional yang mungkin telah terbentuk. Teknik ini bukan hanya tentang menyentuh, tetapi juga tentang menciptakan ruang aman untuk eksplorasi dan pertumbuhan bersama, sehingga hubungan mereka dapat berkembang menjadi lebih kuat dan intim.--------------------

Analisis Ahli:

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/traversmark/2025/02/01/3-ways-sensate-focus-can-save-your-marriage-by-a-psychologist/

Pertanyaan Terkait

Apa itu Sensate Focus dan bagaimana cara kerjanya?

Sensate Focus adalah teknik yang digunakan untuk meningkatkan intimasi melalui sentuhan non-seksual yang sadar, membantu pasangan terhubung secara emosional.

Mengapa intimasi dapat berkurang seiring berjalannya waktu dalam pernikahan?

Intimasi dapat berkurang karena pasangan terjebak dalam pola kebiasaan yang tidak sadar, yang mengurangi koneksi emosional.

Apa manfaat dari sentuhan non-seksual dalam meningkatkan koneksi emosional?

Sentuhan non-seksual membantu pasangan fokus pada pengalaman fisik dan emosional, mengurangi tekanan untuk berfungsi secara seksual.

Bagaimana penelitian mendukung efektivitas Sensate Focus?

Penelitian menunjukkan bahwa sentuhan dapat meningkatkan sinkronisasi fisiologis dan emosional antara pasangan, memperkuat koneksi mereka.

Apa yang dimaksud dengan identitas bersama dalam konteks pernikahan?

Identitas bersama adalah konsep di mana pasangan berbagi pengalaman dan tujuan, menciptakan rasa kesatuan dalam hubungan mereka.