Rangkuman Berita: Kehilangan Memori Terungkap, Tidak Selalu Demensia. Seorang Ahli Saraf Menjelaskan

Mengalami masalah seperti lupa nama, kehilangan kunci, atau salah jalan saat berkendara bisa membuat kita khawatir tentang masalah neurologis yang serius. Namun, penting untuk diingat bahwa sedikit lupa adalah hal yang normal. Untuk meningkatkan daya ingat, kita perlu fokus pada satu tugas pada satu waktu dan mengurangi gangguan, seperti mematikan ponsel saat rapat. Tidur yang cukup juga sangat penting karena membantu otak kita mengingat informasi baru. Jika ada masalah seperti gangguan tidur atau kesulitan mendengar, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan otak dan mungkin mencegah demensia. Pertama, makan makanan sehat seperti sayuran hijau dan ikan. Kedua, berolahraga secara teratur, seperti berjalan atau bersepeda. Ketiga, tidur yang berkualitas untuk menghilangkan racun dari otak. Selain itu, batasi konsumsi alkohol dan tingkatkan interaksi sosial dengan keluarga dan teman. Mendengarkan musik dan terlibat dalam seni juga dapat merangsang otak. Jika mengalami masalah kesehatan seperti depresi atau tekanan darah tinggi, penting untuk mengatasinya agar kesehatan otak tetap terjaga.