Courtesy of NatureMagazine
Suplemen Omega-3 memperlambat penuaan biologis.
03 Feb 2025, 07.00 WIB
169 dibaca
Share
Suplemen omega-3 dan vitamin D dapat membantu mengurangi risiko jatuh dan kelemahan pada orang tua. Peneliti Heike Bischoff-Ferrari dan Steve Horvath mengonsumsi suplemen ini setiap hari untuk mencegah masalah kesehatan terkait penuaan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Nature Aging, mereka menemukan bahwa suplemen ini dapat memperlambat penuaan biologis selama tiga hingga empat bulan, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga. Penuaan biologis diukur pada tingkat molekuler, dan hasil ini menunjukkan bahwa orang yang sama usianya bisa mengalami penurunan kesehatan yang berbeda-beda.
Studi ini melibatkan lebih dari 700 orang berusia 70 tahun ke atas dari lima negara Eropa, yang menerima suplemen omega-3, vitamin D, dan program olahraga. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 1 gram omega-3, 2.000 unit internasional vitamin D, dan berolahraga selama 30 menit tiga kali seminggu, orang tua dapat menghindari beberapa bulan penuaan biologis. Penelitian ini menunjukkan pentingnya kombinasi suplemen dan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan di usia lanjut.
Sumber: https://nature.com/articles/d41586-025-00355-1
Pertanyaan Terkait
Q
Apa manfaat suplemen omega-3 bagi orang tua?A
Suplemen omega-3 dapat mengurangi risiko jatuh dan kelemahan pada orang tua.Q
Siapa penulis utama penelitian tentang omega-3 dan vitamin D?A
Penulis utama penelitian ini adalah Heike Bischoff-Ferrari dan Steve Horvath.Q
Apa itu DO-HEALTH dan apa tujuannya?A
DO-HEALTH adalah uji coba yang menganalisis efek suplemen dan olahraga pada orang tua.Q
Bagaimana cara mengukur penuaan biologis dalam penelitian ini?A
Penuaan biologis diukur menggunakan beberapa jam biologis yang menganalisis perubahan pada DNA.Q
Apa hasil dari penelitian yang dilakukan selama tiga tahun?A
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dan vitamin D dapat memperlambat penuaan biologis hingga 3,8 bulan.Artikel Serupa
Sains
1 bulan lalu
69 dibaca
Alat Baru Prediksi Penuaan Otak dengan Satu Pemindaian MRI
Sains
1 bulan lalu
42 dibaca
Senayawa Alami dari Olahraga Bisa Cegah Inflamasi dan Penuaan Organ
Sains
1 bulan lalu
52 dibaca
Mempercepat Deteksi Penuaan Otak dengan Citra MRI untuk Prediksi Risiko Kognitif
Sains
1 bulan lalu
94 dibaca
Citra Otak MRI Ungkap Kecepatan Penuaan dan Risiko Penurunan Memori
Sains
1 bulan lalu
20 dibaca
Molekul Betaine: Kunci Manfaat Olahraga yang Memperlambat Penuaan
Sains
1 bulan lalu
63 dibaca
Penelitian Baru: Kadar Taurine Tidak Turun dengan Usia dan Suplemen Tak Perlu
Sains
2 bulan lalu
41 dibaca