Courtesy of CNBCIndonesia

Kecanduan HP di Indonesia: Realita, Fakta, dan Cara Mengatasinya

Memberikan kesadaran akan tingginya kecanduan ponsel di Indonesia serta membagikan tips untuk mengurangi ketergantungan berlebihan terhadap HP demi menjaga keseimbangan hidup.

26 Sep 2025, 06.45 WIB

280 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Kecanduan ponsel menjadi masalah serius di zaman modern, terutama di Indonesia.
Martin Cooper, penemu ponsel, mendorong orang untuk mencari kehidupan di luar layar ponsel.
Laporan menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia menghabiskan waktu lebih banyak di internet dibandingkan rata-rata global.

Jakarta, Indonesia - Indonesia kini menempati posisi teratas di dunia dalam penggunaan internet melalui ponsel, dengan hampir 99% masyarakat berusia 16 tahun ke atas mengakses internet melalui perangkat ini. Penggunaan ponsel yang sangat tinggi ini sudah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari masyarakat.

Penemu pertama ponsel, Martin Cooper, menyoroti pentingnya mengurangi waktu di depan layar dan mencari kehidupan nyata di luar teknologi. Ia sendiri hanya menghabiskan sekitar 5% waktunya menggunakan ponsel, berbeda jauh dengan kebiasaan banyak orang sekarang yang menggunakan ponsel selama berjam-jam setiap hari.

Motorola DynaTAC 8000X yang dibuat Martin Cooper adalah ponsel pertama berukuran cukup kecil untuk dibawa saku dan punya nomor telepon sendiri, meski dengan harga tinggi USRp 65.70 ribu ($3.995) dan baterai yang hanya bisa bertahan 25 menit. Sejak itu teknologi ponsel telah berkembang pesat.

Rata-rata orang Indonesia menghabiskan 7 jam 22 menit sehari untuk online, lebih lama daripada rata-rata global 6 jam 38 menit. Penggunaan ponsel sebagai perangkat utama untuk mengakses internet juga mendominasi, dengan 63% masyarakat lebih memilih ponsel daripada komputer.

Untuk mengatasi kecanduan ponsel, berbagai tips sederhana bisa diterapkan, termasuk membatasi waktu penggunaan dan mengawasi penggunaan gadget pada anak agar tidak mengganggu aktivitas belajar. Disiplin dalam menggunakan teknologi akan membantu menjaga keseimbangan hidup yang sehat.

Referensi:
[1] https://www.cnbcindonesia.com/tech/20250926055901-37-670310/bapak-penemu-hp-titip-pesan-menusuk-buat-warga-ri

Analisis Ahli

Martin Cooper

"Penggunaan ponsel sebaiknya tidak menghabiskan waktu berlebih agar kehidupan nyata tetap terjaga dan bermakna."

Ahli Teknologi Digital Indonesia

"Pengelolaan waktu layar yang disiplin adalah kunci utama mengatasi kecanduan HP yang saat ini sudah menjadi masalah sosial."

Analisis Kami

"Kecanduan ponsel di Indonesia adalah refleksi nyata dari pengaruh pesat teknologi dalam kehidupan modern yang belum diimbangi dengan pendidikan digital yang memadai. Kesadaran dan penerapan kebiasaan penggunaan ponsel yang sehat sangat penting agar teknologi bisa memberi manfaat maksimal tanpa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup."

Prediksi Kami

Ketergantungan masyarakat Indonesia terhadap ponsel dan internet akan semakin meningkat seiring pesatnya adopsi teknologi digital, yang berpotensi memperburuk masalah kecanduan jika tidak dibarengi dengan pola penggunaan yang bijak.

Pertanyaan Terkait

Apa yang diungkapkan Martin Cooper tentang penggunaan ponsel?

Martin Cooper menegaskan pentingnya mencari kehidupan di luar layar ponsel dan mengaku hanya menghabiskan 5% dari waktunya untuk menggunakan ponsel.

Berapa persen masyarakat Indonesia yang menggunakan ponsel untuk mengakses internet?

Sebanyak 98,7% masyarakat Indonesia berusia 16 tahun ke atas menggunakan ponsel untuk mengakses internet.

Apa yang menjadi fokus utama laporan Digital 2025 Global Overview Report?

Laporan ini fokus pada penggunaan ponsel dan internet di berbagai negara, serta menunjukkan bahwa Indonesia memiliki tingkat penggunaan tertinggi.

Berapa rata-rata waktu yang dihabiskan masyarakat Indonesia untuk berselancar di internet?

Masyarakat Indonesia rata-rata menghabiskan 7 jam 22 menit sehari untuk berselancar di dunia maya.

Apa saja tips untuk mengurangi kecanduan ponsel?

Beberapa tips untuk mengurangi kecanduan ponsel antara lain mengatur waktu penggunaan ponsel, menetapkan batasan, dan melibatkan diri dalam aktivitas lain.