Rangkuman Berita: Meja Berdiri Lebih Baik untuk Kesehatan Anda—tetapi Masih Belum Cukup

Penelitian tentang manfaat meja berdiri masih terbatas dan hasilnya seringkali tidak konsisten. Meskipun ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa meja berdiri dapat meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme, efeknya terhadap pencegahan penyakit serius seperti serangan jantung masih belum jelas. Beberapa ahli berpendapat bahwa baik duduk maupun berdiri dalam waktu lama dapat berisiko bagi kesehatan, dan tidak semua duduk memiliki dampak yang sama. Misalnya, duduk di rumah sebagai "kutu loncat" mungkin lebih berbahaya dibandingkan duduk di tempat kerja. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa meskipun meja berdiri tidak meningkatkan kesehatan jantung, mereka juga tidak membahayakannya. Penelitian tersebut menemukan bahwa menghabiskan waktu lebih dari 12 jam dalam posisi diam (duduk dan berdiri) dapat meningkatkan risiko penyakit sirkulasi. Namun, menjaga waktu duduk di bawah 10 jam dan berdiri di bawah 2 jam dapat memberikan perlindungan terhadap risiko tersebut. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi waktu diam secara keseluruhan dan berusaha bergerak lebih banyak, baik dengan duduk maupun berdiri, untuk menjaga kesehatan.