Courtesy of Forbes

Kenapa Kalkulator di Ponselmu Sudah Cukup untuk Menghitung Kalori Harian

10 Feb 2025, 10.00 WIB

105 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Aplikasi Calculator dapat digunakan sebagai alternatif sederhana untuk menghitung kalori.
Mengurangi penggunaan aplikasi kesehatan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.
Pentingnya memahami nilai gizi makanan untuk perencanaan diet yang lebih baik.

Ada banyak aplikasi untuk menghitung kalori, seperti MyFitnessPal dan Cronometer, tetapi penulis berpendapat bahwa aplikasi terbaik untuk melacak asupan makanan adalah aplikasi Kalkulator yang sudah ada di iPhone dan Android. Aplikasi ini gratis, sederhana, dan tidak memiliki iklan atau masalah privasi. Penulis merasa bahwa terlalu banyak menggunakan aplikasi kesehatan membuat hidupnya kurang menyenangkan, jadi ia memutuskan untuk menyederhanakan hidupnya, termasuk penggunaan ponsel dan pelacakan kesehatan.

Selama 15 minggu menjalani diet ketat, penulis merasa aplikasi Kalkulator sangat membantu. Ia hanya perlu melihat label makanan, mengukur porsi, dan memasukkan jumlah yang tepat. Meskipun ia berolahraga secara teratur, ia tidak perlu melacak setiap detail dietnya, hanya kalori dan asupan protein. Dengan menggunakan Kalkulator, ia merasa lebih bebas dalam merencanakan makanan dan bisa menikmati makanan penutup, sehingga dietnya menjadi lebih mudah. Namun, aplikasi ini tidak mencatat konsumsi makanan dari waktu ke waktu, jadi mungkin kurang cocok untuk orang yang perlu melacak makronutrien secara detail.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/dimitarmixmihov/2025/02/10/the-best-calorie-tracking-app-is-already-on-your-iphone/

Analisis Ahli

Dr. Michael Greger

"Pendekatan sederhana yang mendorong pemahaman dasar nutrisi bisa membantu orang menghindari jebakan diet yang rumit dan berlebihan."

Dr. Yoni Freedhoff

"Pelacakan kalori yang berlebihan sering membuat stres dan tidak perlu bagi kebanyakan orang; fokus pada kesederhanaan adalah kunci untuk kesehatan jangka panjang."

Analisis Kami

"Menggunakan aplikasi Kalkulator sebagai alat hitung kalori adalah langkah yang cerdas untuk mengurangi ketergantungan pada aplikasi yang sering membuat stres dan membingungkan pengguna dengan fitur berlebihan. Pendekatan ini mempromosikan kesadaran diri yang lebih baik dan keseimbangan antara pengawasan kesehatan dan kenikmatan hidup."

Prediksi Kami

Mungkin akan muncul tren minimalisme digital dan pengurangan penggunaan aplikasi kesehatan yang terlalu kompleks, dengan lebih banyak orang beralih ke cara sederhana seperti menggunakan Kalkulator untuk mengelola kalori mereka.