Tim Cook Ingatkan Bahaya Terlalu Lama Melihat Layar HP bagi Kesehatan Mental

Mendorong masyarakat untuk menyadari durasi penggunaan HP agar tidak berlebihan dan tetap menjaga interaksi sosial di kehidupan nyata.

23 Sep 2025, 12.10 WIB

134 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Pentingnya menyadari batasan dalam penggunaan HP untuk kesehatan mental.
Fitur Screen Time dapat membantu pengguna mengelola waktu yang dihabiskan di depan layar.
Interaksi sosial langsung lebih penting dibandingkan dengan interaksi melalui layar.

Jakarta, Indonesia - Indonesia menempati posisi tertinggi di dunia dalam penggunaan smartphone dengan 98,7% penduduk berusia 16 tahun ke atas menggunakan HP untuk mengakses internet setiap hari. Warga Indonesia juga menghabiskan rata-rata 7 jam 22 menit daring, lebih lama dibandingkan rata-rata global yang hanya 6 jam 38 menit. Meski demikian, durasi tersebut masih lebih rendah dibandingkan Afrika Selatan dan Brasil yang mencapai lebih dari 9 jam sehari.

Tim Cook, CEO Apple, berbicara tentang risiko penggunaan layar HP yang berlebihan, menyatakan bahwa jika seseorang menghabiskan waktu melihat layar lebih lama dibandingkan berinteraksi tatap muka dengan manusia, itu adalah sebuah masalah. Dalam wawancara dengan GQ, Cook menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara dunia digital dan realitas sosial untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Apple menyediakan fitur Screen Time pada iPhone yang memungkinkan pengguna memantau durasi penggunaan HP setiap hari. Cook sendiri secara disiplin memeriksa fitur ini sebagai cara untuk menyadari apakah penggunaannya masih dalam batas normal atau sudah berbahaya, menegaskan bahwa fungsi teknologi harus untuk membantu manusia, bukan membuat ketergantungan yang merugikan.

Menurut Cook, generasi yang lahir di era digital menghadapi tantangan yang berbeda dibandingkan generasi sebelumnya karena batas antara dunia nyata dan digital sangat tipis. Oleh karena itu, penting untuk memberikan batasan yang jelas terutama bagi anak-anak agar tidak terjebak dalam kecanduan teknologi sejak dini.

Pesan utama yang ingin disampaikan adalah agar masyarakat dapat mengendalikan penggunaan HP dalam kehidupan sehari-hari agar tidak melupakan pentingnya interaksi sosial secara langsung. Teknologi harus dimanfaatkan secara bijak agar dapat memberikan manfaat maksimal tanpa mengorbankan kesehatan mental dan hubungan sosial.

Referensi:
[1] https://www.cnbcindonesia.com/tech/20250923111447-37-669356/ceo-apple-kasih-pesan-menohok-buat-warga-ri-berani-baca

Analisis Ahli

Sherry Turkle

"Penggunaan teknologi yang berlebihan dapat mengurangi kualitas interaksi sosial dan berdampak negatif pada kesehatan mental, sehingga perlu keseimbangan antara digital dan komunikasi tatap muka."

Nicholas Carr

"Ketergantungan pada perangkat digital merubah cara otak bekerja, mengurangi kapasitas fokus dan konsentrasi yang berdampak buruk jangka panjang bagi produktivitas."

Analisis Kami

"Kecanduan HP memang menjadi masalah nyata, terutama di negara dengan penetrasi digital tinggi seperti Indonesia. Implementasi fitur seperti Screen Time sangat penting, namun edukasi mendalam dan kebijakan pembatasan di ranah keluarga dan sekolah juga harus dikedepankan agar teknologi berfungsi sebagai alat bantu, bukan penghambat kesejahteraan sosial."

Prediksi Kami

Kesadaran masyarakat akan penggunaan HP yang sehat akan meningkat sehingga muncullah gaya hidup digital yang lebih seimbang antara dunia maya dan kehidupan nyata.