Courtesy of Forbes

Mengatasi Stres dan Keyakinan Negatif dengan Teknik EFT Tapping

30 Jan 2025, 00.30 WIB

120 dibaca

Kepercayaan yang kita miliki mempengaruhi cara kita menjalani hidup, sering kali tanpa kita sadari. Setiap orang memiliki kepercayaan yang unik, yang terbentuk dari pengalaman dan pandangan hidup mereka. Beberapa kepercayaan dapat memberikan dorongan, sementara yang lain justru menghambat kita, seperti dinding tak terlihat yang menghalangi kita dari apa yang kita inginkan. Misalnya, seseorang mungkin merasa "saya tidak cukup baik" atau "saya tidak akan pernah sukses." Kepercayaan ini sering kali berasal dari pengalaman masa kecil, pesan dari masyarakat, atau tantangan pribadi, dan dapat mempengaruhi keputusan serta emosi kita.

Salah satu cara untuk mengatasi kepercayaan yang membatasi ini adalah dengan menggunakan teknik yang disebut EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT adalah metode penyembuhan emosional yang sederhana dan dapat dilakukan kapan saja. Teknik ini melibatkan mengetuk titik-titik tertentu di tubuh sambil fokus pada masalah emosional atau fisik. Dengan melakukan EFT, kita dapat menenangkan sistem saraf dan mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif. Penelitian menunjukkan bahwa EFT dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan meningkatkan kesehatan fisik serta emosional. Dengan konsistensi dalam praktik EFT, kita dapat meningkatkan kesejahteraan dan mengontrol kualitas hidup kita dengan lebih baik.

--------------------

Analisis Kami: EFT Tapping merupakan inovasi yang menjembatani pendekatan psikologis dan medis tradisional yang patut dipertimbangkan serius dalam praktik terapi modern. Meskipun masih perlu penelitian lebih lanjut, kemudahan dan efektivitasnya dalam mengurangi stres membuatnya sangat relevan di era penuh tekanan saat ini.

--------------------

Analisis Ahli:

Dr. Dawson Church: EFT adalah teknik yang terbukti secara ilmiah untuk mengatasi gangguan emosional dan stres, dengan bukti kuat dari berbagai studi klinis.

Dr. David Feinstein: Metode tapping ini mampu mengurangi reaktivitas amigdala, sehingga memberikan dampak positif pada kesehatan mental tanpa efek samping.

--------------------

What's Next: Dengan meningkatnya kesadaran dan akses terhadap teknik EFT, semakin banyak orang yang akan mengadopsi metode ini sebagai bagian rutin dari perawatan kesehatan mental dan emosional mereka, sehingga mengurangi ketergantungan pada metode pengobatan konvensional saja.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/traversmark/2025/01/29/a-psychologist-shares-how-eft-tapping-can-transform-limiting-beliefs/

Pertanyaan Terkait

Apa itu keyakinan dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?

Keyakinan adalah pandangan atau asumsi yang kita pegang tentang diri kita dan dunia, yang dapat mempengaruhi keputusan dan emosi kita.

Apa itu EFT Tapping dan bagaimana cara kerjanya?

EFT Tapping adalah teknik penyembuhan emosional yang melibatkan pengetukan pada titik akupresur sambil fokus pada masalah emosional atau fisik.

Apa manfaat dari EFT Tapping menurut penelitian?

Penelitian menunjukkan bahwa EFT dapat mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Siapa Brad Yates dan apa kontribusinya terhadap EFT?

Brad Yates adalah praktisi EFT terkenal yang menyediakan banyak video di YouTube untuk membantu orang mengatasi tantangan emosional.

Bagaimana cara memulai praktik EFT sebagai pemula?

Untuk memulai praktik EFT, Anda dapat mengikuti panduan langkah-demi-langkah yang tersedia dan menyesuaikan kata-kata sesuai dengan emosi yang Anda rasakan.