Courtesy of Forbes

Batasi Waktu Layar Anak Hingga 3 Jam per Minggu dengan Digital Minimalism

02 Feb 2025, 14.00 WIB

112 dibaca

Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Network pada tahun 2024 menunjukkan bahwa mengurangi waktu layar anak-anak menjadi hanya tiga jam per minggu dapat meningkatkan kesehatan mental dan perilaku mereka. Hal ini menjadi perhatian penting karena anak-anak saat ini menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar, yang dapat berdampak negatif pada perkembangan kognitif, keterampilan sosial, dan kesehatan mental mereka. Untuk membantu anak-anak mengelola waktu layar mereka, orang tua disarankan untuk menerapkan prinsip-prinsip dari Digital Minimalism karya Cal Newport, yang menekankan pentingnya menetapkan batasan dan menggunakan teknologi dengan tujuan yang jelas.

Orang tua juga perlu menjadi contoh yang baik dalam penggunaan teknologi. Jika mereka sering menggunakan perangkat di waktu keluarga, anak-anak cenderung mengikuti perilaku tersebut. Dengan menciptakan waktu tanpa teknologi dan mendorong aktivitas yang membutuhkan fokus, seperti menggambar atau membaca, anak-anak dapat belajar untuk mengelola perhatian mereka dengan lebih baik. Dengan cara ini, keluarga dapat membangun hubungan yang lebih sehat dengan teknologi dan membantu anak-anak berkembang di era yang penuh dengan gangguan ini.

--------------------

Analisis Kami: Penggunaan teknologi yang tidak terkendali pada anak-anak jelas merupakan masalah serius yang membutuhkan perhatian segera dari keluarga dan pendidik. Metode Digital Minimalism memberikan pendekatan praktis yang bukan hanya membatasi, tetapi juga membangun kesadaran kritis terhadap penggunaan teknologi.

--------------------

Analisis Ahli:

Anne Lembke: Teknologi modern memicu sistem dopamin otak secara berlebihan, menyebabkan adiksi dan masalah perilaku pada pengguna terutama anak-anak.

Cal Newport: Digital Minimalism mendorong penggunaan teknologi secara sadar dan sesuai dengan nilai pribadi agar dapat mengurangi distraksi dan meningkatkan kualitas hidup.

--------------------

What's Next: Jika kesadaran dan prinsip digital minimalism tidak diterapkan, semakin banyak anak yang mengalami gangguan perkembangan mental dan perilaku yang berkelanjutan akibat kecanduan teknologi.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/larsdaniel/2025/02/02/digital-minimalism-protecting-kids-in-an-attention-addiction-economy/

Pertanyaan Terkait

Apa dampak waktu layar yang berlebihan pada kesehatan mental anak-anak?

Waktu layar yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan impulsivitas pada anak-anak.

Siapa Cal Newport dan apa yang dia sarankan tentang penggunaan teknologi?

Cal Newport adalah seorang penulis yang menyarankan prinsip minimalisme digital untuk membantu keluarga mengelola penggunaan teknologi dengan lebih baik.

Apa itu ekonomi perhatian dan bagaimana pengaruhnya terhadap anak-anak?

Ekonomi perhatian adalah cara perusahaan teknologi menghasilkan uang dari perhatian pengguna, yang dapat mengganggu fokus dan interaksi sosial anak-anak.

Mengapa penting bagi anak-anak untuk mengalami kebosanan?

Pengalaman kebosanan penting untuk mengembangkan kreativitas dan kemampuan fokus anak-anak.

Bagaimana orang tua dapat menjadi contoh yang baik dalam penggunaan teknologi?

Orang tua dapat menjadi contoh yang baik dengan menunjukkan kebiasaan penggunaan teknologi yang seimbang dan menetapkan batasan yang jelas.