Courtesy of Forbes

Tren Floor Time di TikTok: Cara Sederhana Merelaksasi Tubuh dan Pikiran

02 Feb 2025, 16.56 WIB

299 dibaca

Tren TikTok yang disebut #floortime sedang populer, di mana orang-orang merekam diri mereka berbaring di berbagai jenis lantai, seperti karpet atau lantai kayu. Banyak yang menganggap aktivitas ini sebagai cara untuk bersantai dan mengurangi stres, mirip dengan pose yoga yang dikenal sebagai Shavasana, di mana seseorang berbaring telentang dengan mata tertutup untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Berbaring di lantai dapat membantu otot-otot kita rileks dan meningkatkan sirkulasi darah, yang baik untuk kesehatan.

Namun, meskipun berbaring di lantai memiliki manfaat, tidak semua orang mungkin merasa nyaman melakukannya. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti memastikan tempatnya bersih dan aman, serta tidak bergerak terlalu cepat untuk menghindari pusing atau cedera. Jika berbaring menyebabkan rasa sakit, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis. Jadi, jika kamu ingin mencoba tren ini, pastikan untuk melakukannya dengan hati-hati dan di tempat yang tepat!

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/brucelee/2025/02/02/what-is-the-floor-time-trend-on-tiktok-here-are-its-benefits/

Analisis Ahli

Dr. Jon Kabat-Zinn

"Perhatian penuh (mindfulness) yang dipraktikkan melalui posisi relaksasi seperti berbaring dapat sangat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan."

Analisis Kami

"Praktik floor time memberikan cara mudah dan murah untuk mengurangi stres dan rekalibrasi mental yang sering dilupakan di tengah kesibukan. Namun, penting untuk memastikan kenyamanan dan keselamatan agar manfaatnya optimal dan bebas dari risiko cedera."

Prediksi Kami

Popularitas praktik floor time kemungkinan akan terus meningkat sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan mindfulness modern, sehingga akan ada lebih banyak konten dan penelitian terkait teknik relaksasi ini di masa depan.

Pertanyaan Terkait

Apa itu 'floor time'?

'Floor time' adalah tren di TikTok di mana orang berbaring di berbagai jenis lantai untuk relaksasi.

Apa manfaat dari berbaring di lantai?

Manfaat dari berbaring di lantai termasuk relaksasi otot, perbaikan sirkulasi darah, dan pengurangan stres.

Bagaimana Shavasana berkontribusi pada relaksasi?

Shavasana membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta memfasilitasi pemulihan setelah aktivitas fisik.

Apa yang harus diperhatikan sebelum melakukan 'floor time'?

Sebelum melakukan 'floor time', penting untuk memastikan area bersih dan aman serta memperhatikan perubahan posisi yang dapat mempengaruhi tekanan darah.

Mengapa penting untuk menjaga postur saat berbaring?

Menjaga postur yang baik saat berbaring dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan sendi.