Courtesy of CNBCIndonesia

5 Cara Ilmiah Meningkatkan Daya Ingat dan Belajar Lebih Cepat

Memberikan cara-cara praktis berbasis ilmu saraf untuk meningkatkan daya ingat agar pembaca dapat belajar lebih efektif dan mudah mengingat informasi yang dipelajari.

04 Agt 2025, 17.45 WIB

42 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Mengucapkan informasi dengan lantang dapat meningkatkan daya ingat.
Istirahat sejenak dan tidur yang cukup berperan penting dalam kemampuan mengingat.
Latihan mental dan pemrosesan informasi secara aktif dapat membantu dalam mengingat peristiwa yang kompleks.

Jakarta, Indonesia - Meningkatkan kecerdasan otak dan daya ingat bisa dilakukan dengan berbagai cara yang mudah dan praktis. Dalam artikel ini, Jeff Haden membagikan lima tips berdasarkan ilmu saraf untuk membantu Anda mengingat apa yang dipelajari dengan lebih baik.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengucapkan informasi yang ingin diingat secara lantang. Studi menunjukkan bahwa berbicara dengan keras membuat informasi lebih menempel dalam ingatan karena berbeda dari pikiran biasa.

Cara lain yang bisa dicoba adalah dengan memutar ulang peristiwa yang ingin diingat selama 40 detik secara mental. Latihan ini membantu otak memproses peristiwa kompleks sehingga lebih mudah disimpan dalam ingatan.

Anda juga dianjurkan bertanya pada diri sendiri apakah Anda bisa mengingat sesuatu secara signifikan. Metode ini terbukti meningkatkan daya ingat hingga 50%, terutama untuk mengingat rencana atau niat di masa depan.

Terakhir, istirahat sejenak dengan memejamkan mata, bermeditasi, atau tidur nyenyak setelah belajar adalah kunci meningkatkan daya ingat jangka panjang. Tidur membantu otak menyimpan informasi dan membuatnya lebih mudah diakses saat dibutuhkan.

--------------------

Analisis Kami: Teknik sederhana seperti mengucapkan dengan lantang dan menggunakan metode istirahat singkat sering diremehkan padahal memiliki efek besar secara ilmiah. Jika lebih banyak orang menerapkan strategi ini, metode belajar di sekolah maupun kegiatan sehari-hari akan jauh lebih efisien dan menyenangkan.

--------------------

Analisis Ahli:

Jeff Haden: Mempraktikkan teknik berbasis ilmu saraf ini dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan ingatan dan pembelajaran tanpa perlu waktu lama atau alat khusus.

--------------------

What's Next: Dengan semakin banyak orang yang menerapkan teknik-teknik ini, kemungkinan akan ada peningkatan kualitas belajar dan daya ingat masyarakat secara keseluruhan, sehingga berdampak positif pada produktivitas dan kemampuan dalam berbagai bidang kehidupan.

Referensi:
[1] https://www.cnbcindonesia.com/tech/20250804151518-37-654892/5-cara-mudah-tingkatkan-kecerdasan-otak-menurut-ilmu-saraf-catat