Courtesy of Forbes

Tanda Tersembunyi Burnout pada Orang yang Tetap Produktif dan Sukses

Memberikan pemahaman tentang bagaimana burnout muncul dan berbeda pada orang yang berfungsi tinggi, termasuk tiga tanda utama yang harus dikenali lebih awal agar kondisi burnout tidak berkembang menjadi lebih serius atau depresi.

26 Nov 2025, 05.30 WIB

214 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Burnout dapat terjadi pada orang yang tampak berkinerja tinggi dan produktif.
Tanda-tanda awal burnout sering kali halus dan bisa diabaikan, termasuk kelelahan emosional dan penurunan kognitif.
Mengabaikan respon emosional yang datar terhadap pencapaian dapat menjadi indikator bahwa seseorang mengalami burnout yang serius.

Orang dengan karakteristik high-functioning seringkali tampak memiliki energi yang luar biasa dan mampu menyelesaikan tugas meskipun mereka mulai merasa sangat lelah secara emosional. Mereka menekan sinyal peringatan tubuh dan terus bekerja dengan disiplin, sehingga tanda-tanda burnout tidak langsung terlihat dari luar.

Burnout pada kelompok ini berbeda karena masih mempertahankan produktivitas sementara otak mereka mulai mengalami gangguan kognitif seperti penurunan memori dan perhatian. Hal ini mengganggu kemampuan berpikir cepat dan pengambilan keputusan yang selama ini menjadi keunggulan mereka.

Salah satu tanda penting yang harus diperhatikan adalah penurunan respon emosional terhadap keberhasilan yang mereka raih. Ketika kemenangan tidak lagi membawa rasa senang atau bangga, itu adalah sinyal bahwa sistem penghargaan dalam otak mulai terganggu akibat stres berkepanjangan.

Burnout tidak hanya tentang kelelahan fisik, melainkan juga perubahan di otak yang berdampak pada fungsi kognitif dan kesehatan emosional. Orang yang mengalami burnout mungkin masih bisa bekerja, tetapi mereka tidak lagi merasa puas atau bersemangat dengan apa yang mereka kerjakan.

Penting untuk tidak menganggap performa tinggi sebagai tanda bahwa seseorang baik-baik saja mentalnya. Memahami dan mengenali tanda burnout sejak dini akan membantu mencegah kondisi yang lebih serius seperti depresi dan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/traversmark/2025/11/25/3-signs-youre-facing-high-functioning-burnout-by-a-psychologist/

Analisis Ahli

Christina Maslach

"Burnout adalah hasil dari stres kerja kronis yang terus-menerus dan dapat menyebabkan kelelahan emosional, depersonalisasi, dan penurunan pencapaian pribadi, terutama terlihat pada orang dengan standar kerja tinggi."

Herbert Freudenberger

"High-functioning burnout merupakan bentuk keletihan emosional yang intens dan biasanya dialami oleh individu yang sangat berdedikasi, di mana mereka tidak menyadari tanda peringatan hingga sudah dalam kondisi kritis."

Analisis Kami

"Burnout pada orang high-functioning adalah fenomena yang sangat berbahaya karena sifatnya yang tersembunyi dan sulit dideteksi dari luar. Penting bagi individu dan organisasi untuk lebih peka mengenali tanda-tanda halus ini agar dapat mencegah kerusakan jangka panjang pada kesehatan mental dan produktivitas."

Prediksi Kami

Jika tanda-tanda burnout pada orang berfungsi tinggi tidak dikenali dan ditangani lebih awal, kemungkinan besar kondisi mereka akan memburuk dan bisa berujung pada depresi serius serta penurunan kinerja secara drastis di masa depan.

Pertanyaan Terkait

Apa yang dimaksud dengan burnout pada orang yang berkinerja tinggi?

Burnout pada orang yang berkinerja tinggi adalah kondisi di mana mereka tampak produktif tetapi mengalami kelelahan emosional yang mendalam dan kehilangan motivasi internal.

Apa tanda-tanda awal burnout yang sering diabaikan?

Tanda-tanda awal burnout termasuk kelelahan emosional, penurunan kognitif, dan respons emosional yang datar terhadap pencapaian.

Bagaimana cara kerja kognitif terpengaruh oleh burnout?

Burnout dapat mempengaruhi kognisi, menyebabkan kesulitan dalam memori kerja, perhatian, dan pengambilan keputusan.

Apa dampak emosional dari burnout menurut penelitian?

Dampak emosional dari burnout termasuk pengurangan kesenangan dan kemampuan untuk merasakan kebahagiaan, yang dapat menyerupai gejala depresi.

Mengapa penting untuk mengenali tanda-tanda burnout?

Penting untuk mengenali tanda-tanda burnout untuk mencegahnya berkembang menjadi kondisi yang lebih serius seperti depresi.