Courtesy of Forbes

Mengapa Respon pada Kerentanan Itu Penting untuk Memperkuat Hubungan

Menjelaskan pentingnya cara merespons ketika seseorang membuka diri secara emosional agar hubungan tetap aman dan bisa mempererat kedekatan, serta menghindari respons yang merusak kepercayaan dan kenyamanan berbagi.

17 Jan 2026, 05.30 WIB

254 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Respon negatif terhadap kerentanan dapat merusak kepercayaan dalam hubungan.
Validasi emosi sangat penting untuk menciptakan ruang yang aman bagi pengungkapan.
Mendengarkan dengan empati lebih penting daripada memberikan penilaian saat seseorang berbagi pengalaman emosional.

Membuka diri secara emosional kepada orang lain seringkali merupakan tindakan yang sangat berani karena melibatkan pengungkapan bagian terdalam yang rentan dari diri kita. Seseorang bisa berbagi pengakuan, ketakutan, atau pengalaman yang sudah lama disembunyikan. Tindakan ini tidak hanya sekadar menyampaikan informasi, tapi juga menunjukkan ketidakamanan dan kebutuhan akan penerimaan.

Penelitian menunjukkan bahwa respon yang kita berikan ketika seseorang membuka diri sangat menentukan apakah mereka merasa aman dan mau berbagi lebih lanjut di masa depan. Jika respon yang diterima tidak tulus atau terasa tidak aman, maka justru rasa tidak aman itu bisa bertambah, menyebabkan perasaan ditolak yang lebih dalam, dan menurunkan kepercayaan dalam hubungan tersebut.

Salah satu respons yang sangat berbahaya adalah menggunakan pengungkapan itu untuk menyerang balik, misalnya dengan mengejek, membocorkan kepada orang lain, atau mengungkitnya dalam pertengkaran. Tindakan ini tidak hanya menghancurkan rasa aman yang telah dibangun, tapi juga membuat orang yang mengungkapkan diri merasa menyesal dan menutup diri di masa depan.

Sebaliknya, respon yang baik adalah dengan menunjukkan rasa ingin tahu, menerima bahwa perasaan mereka nyata dan valid, meskipun kita mungkin tidak setuju atau tidak memahami sepenuhnya alasan dan tindakan di balik perasaan tersebut. Validasi seperti ini membantu mengurangi intensitas emosional negatif dan membangun kepercayaan antara kedua belah pihak.

Pada akhirnya, tujuan dari membuka diri adalah mencari ruang yang aman dan mendapat penerimaan, bukan untuk dinilai atau diadili. Membuat orang merasa didengar dan dipahami, bukan dipertanyakan, akan memperkuat hubungan dan mendorong keterbukaan yang lebih dalam ke depannya.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/traversmark/2026/01/16/2-things-not-to-do-when-someone-expresses-vulnerability-by-a-psychologist/

Analisis Ahli

Brené Brown

"Vulnerability is the birthplace of connection and courage, and mishandling it leads to disconnection and shame."

John Gottman

"Responding to emotional disclosures with empathy builds trust and attachment, which are essential for healthy relationships."

Analisis Kami

"Cara kita merespons kerentanan adalah indikator utama kualitas hubungan interpersonal yang kita bangun. Dengan belajar merespons secara penuh empati, kita bisa menciptakan ruang aman yang memperkuat hubungan, sementara kegagalan melakukannya akan menyebabkan luka emosional yang dalam dan menghambat komunikasi jangka panjang."

Prediksi Kami

Jika masyarakat dan individu semakin sadar akan pentingnya merespons kerentanan secara penuh empati dan validasi, maka hubungan interpersonal akan menjadi lebih aman dan erat; sebaliknya, jika respons negatif terus berlanjut, akan makin banyak orang enggan membuka diri dan hubungan menjadi rapuh.