Courtesy of Forbes

Memahami Gaya Pengaturan Batasan: Kunci Hubungan Sehat dan Bahagia

Memberikan pemahaman yang lebih kompleks dan bernuansa tentang bagaimana orang mengatur batasan mereka, dengan menekankan bahwa gaya pengaturan batasan harus disesuaikan dengan temperamen dan konteks individu agar hubungan interpersonal menjadi lebih sehat.

25 Jan 2026, 22.44 WIB

2 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Batasan bukan hanya tentang mengatakan tidak, tetapi juga terkait dengan bagaimana kita menyerap emosi orang lain.
Keseimbangan antara rigiditas dan fleksibilitas penting dalam menetapkan batasan yang sehat.
Penting untuk menyesuaikan cara kita menetapkan batasan dengan situasi dan karakter emosional kita sendiri.

Banyak orang mengira bahwa belajar mengatakan tidak dan melindungi waktu pribadi sudah cukup dalam mengatur batasan. Namun, riset psikologi menunjukkan bahwa pengaturan batasan lebih kompleks karena juga berkaitan dengan bagaimana seseorang menyerap emosi orang lain dan seberapa nyaman mereka menghadapi konflik.

Ada orang yang sangat menyerap emosi orang lain sampai membuat mereka merasa bersalah ketika berusaha menetapkan batasan, sementara ada juga yang terpisah secara emosional sehingga lebih mudah mengatakan tidak tetapi kurang memahami dampaknya terhadap hubungan.

Keberanian (assertiveness) dalam menyampaikan batasan memang penting, tapi itu tidak cukup karena bagaimana batasan itu dirasakan oleh diri sendiri dan orang lain juga bergantung pada sensitivitas emosional dan gaya pengaturan batasannya.

Selain itu, pendekatan dalam menetapkan batasan juga bisa sangat berbeda berdasarkan sejauh mana seseorang membutuhkan struktur yang kaku atau lebih fleksibel, masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan yang harus disesuaikan dengan situasi dan hubungan yang terlibat.

Intinya, pengaturan batasan yang efektif adalah bukan membangun tembok untuk memisahkan diri, tapi merancang pintu yang tepat kapan dibuka dan ditutup sesuai kebutuhan, sehingga hubungan bisa tetap sehat dan seimbang.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/traversmark/2026/01/25/a-psychologist-shares-an-8-question-quiz-that-reveals-your-boundary-setting-style/

Analisis Ahli

Brene Brown

"Menyatakan bahwa kerentanan dan keberanian dalam komunikasi batasan adalah kunci hubungan yang otentik dan sehat."

Dr. Brené Brown

"Menekankan pentingnya empati dan keberanian dalam menetapkan batasan yang sehat, juga mengenali emosi yang menyertainya."

Analisis Kami

"Pengaturan batasan sejatinya adalah seni yang membutuhkan kesadaran mendalam terhadap diri sendiri dan lingkungan sosial, bukan sekadar aturan kaku untuk menolak. Pendekatan yang terlalu sederhana sering bikin orang merasa gagal, padahal solusi terbaik justru dari penyesuaian halus sesuai karakter dan kebutuhan individu."

Prediksi Kami

Ke depan, pemahaman tentang pengaturan batasan akan makin personal dan beragam, dengan metode yang lebih terfokus pada kecocokan antara gaya individu dan konteks agar tercipta keseimbangan emosional dan relasional.

Pertanyaan Terkait

Apa yang dimaksud dengan batasan dalam konteks hubungan?

Batasan dalam konteks hubungan adalah batas yang ditetapkan individu untuk melindungi diri mereka sendiri secara emosional dan fisik.

Mengapa penyerapan emosi orang lain mempengaruhi cara seseorang menetapkan batasan?

Penyerapan emosi orang lain dapat membuat seseorang merasa bersalah ketika menetapkan batasan, karena mereka merasakan kesedihan atau kesulitan orang lain.

Apa perbedaan antara orang yang absorbent secara emosional dan yang tidak?

Orang yang absorbent secara emosional cenderung merasa lebih terhubung dan bertanggung jawab terhadap emosi orang lain, sementara yang tidak cenderung lebih tidak terpengaruh.

Bagaimana rigiditas dan fleksibilitas berperan dalam penetapan batasan?

Rigiditas dapat menghasilkan struktur yang jelas tetapi dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan, sedangkan fleksibilitas dapat meningkatkan responsivitas tetapi juga meningkatkan risiko komitmen berlebih.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan cara menetapkan batasan?

Orang perlu menyesuaikan gaya batasan mereka dengan keadaan dan memahami kekuatan serta kelemahan cara mereka berinteraksi dengan orang lain.